Todos hemos estado allí: ¡¡Es un día caluroso, estás sudando y de repente te das cuenta de que hay un olorcillo desagradable y que proviene de tus axilas!! UPS?. La verdad es que esto puede deberse a algo tan sencillo como se nos olvida ponernos el desodorante o que estamos consumiendo algún medicamento nuevo que altera nuestra química corporal. Pero ¿sabías que la mayoría de las veces esto obedece a la ingesta de ciertos alimentos que estas consumiendo? Sí, has leído bien. Hoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo del olor corporal y su relación con nuestra dieta.
El Olor Corporal: Un Asunto Complejo
Antes de entrar en detalles, aclaremos que el olor corporal es un fenómeno complejo. Según el profesor Johan Lundström del Karolinska Institutet de Estocolmo, el olor corporal es una mezcla de varios factores, incluidos nuestros genes, la población bacteriana en nuestra piel o microbiota y, por supuesto en un porcentaje muy importante, nuestra dieta. Como puedes ver hay factores que no podemos controlar o cambiar, pero afortunadamente hay varios que sí.
¿Qué Alimentos Afectan Tu Olor?
Si bien no hay una investigación concluyente, hay algunas pistas. Por ejemplo, las personas que consumen mucha carne tienden a tener un olor corporal más "fuerte" en comparación con aquellos que siguen una dieta principalmente vegetal. Y sí, los amantes del ajo, pues adivinaron, también tienden a tener un olor más potente.
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¿Por Qué Sucede Esto?
Los alimentos como el ajo y la carne son ricos en azufre. Cuando consumes estos alimentos, las sustancias químicas se incorporan en tu torrente sanguíneo y finalmente se excretan a través de la transpiración, afectando así tu olor corporal. Igualmente sucede con la comida chatarra, cargada de azucares y harinas refinadas y aceites ultraprocesados, en este caso la reacción es principalmente contra nuestras bacterias protectoras, y cuando esta batalla sucede usualmente termina quedando como secuela un sudor con olor rancio y desagradable que incluso, usando detergentes o perfumes podría mantenerse si continuamos incorporando este tipo de alimentos en nuestra dieta.
¿Buscas un Olor Más Agradable?
Un estudio de la Universidad Macquarie de Australia encontró que los hombres que consumían más frutas y verduras tenían un olor corporal más "agradable" y "atractivo". Igualmente el uso de hierbas aromáticas al cocinar también pueden ayudar a producir un sudor más neutro.
?¿Vale la Pena Cambiar Tu Dieta?
¡Sin lugar a dudas que la respuesta es un contundente SI! Obviamente el tener una higiene adecuada, diaria y usar desodorante y perfumes siempre van a ayudar, pero recuerda que solo cambiando la raíz del problema es que podemos lograr un resultado definitivo y permanente.
Es importante destacar que hoy en día hay productos de cuidado e higiene diario que son orgánicos, más naturales y no tienen químicos ni disruptores hormonales, e incluso podríamos utilizar aceites esenciales combinados con estos productos para así tener opciones más saludables y personalizadas.
Contexto Cultural y Olor Corporal
No quiero terminar este articulo sin aclarar que la percepción del olor corporal puede variar según el contexto cultural y personal. Lo que se considera un olor "desagradable" en un entorno podría ser completamente aceptable, o incluso atractivo, en otro. En definitiva, lo más importante es que tu olor te agrade sobre todo y principalmente a ti.
El olor corporal es una parte inevitable de la vida humana, pero eso no significa que no tengamos cierto grado de control sobre él. Lo que está claro que nuestra dieta juega un papel en cómo olemos. Así que la próxima vez que alcances ese trozo de ajo o ese filete jugoso, te invito a que al día siguiente observes si hay cambios en tu olor corporal y así decidas si es lo más conveniente para ti o no.
¿Tienes alguna pregunta o consejo que te gustaría compartir, con respecto a este tema? Puedes hacerlo enviándome un correo a drm@foodmedicineprogram.com y con gusto responderé tus preguntas y si prefieres podría hacer un segmento en vivo o en mi podcast para responder tus inquietudes.
