Querida comunidad,
Mientras escribo estas líneas, pienso en cada uno de ustedes. En las consultas compartidas este año, las historias que me han confiado, las victorias que hemos celebrado juntos y los desafíos que hemos enfrentado con valentía. La Navidad nos encuentra aquí, en este punto del camino, y quiero detenerme un momento para agradecer y reflexionar con ustedes.
Más Allá de los Propósitos: El Regalo de Estar Presente
Este año he sido testigo de transformaciones extraordinarias. He visto a personas que llegaron a mi consultorio llevando no solo síntomas físicos, sino el peso de años sintiéndose incomprendidas, cansadas, desconectadas de sí mismas. Y las he visto florecer. No porque siguieran una dieta perfecta o porque nunca se desviaran del plan, sino porque decidieron, día a día, elegirse a sí mismas.
La salud no es un destino al que llegamos para quedarnos quietos. Es el vehículo que nos permite vivir plenamente, abrazar a nuestros seres queridos con energía, reír sin cansancio, crear recuerdos que atesoramos. Y esta Navidad, más que cualquier otra cosa, quiero que se regalen eso: la posibilidad de estar verdaderamente presentes.
La Mesa Navideña: Un Acto de Amor, No de Culpa
Sé que algunos de ustedes están pensando en la cena de Navidad con una mezcla de ilusión y ansiedad. "¿Y si como de más? ¿Y si pierdo todo el progreso?" Déjenme decirles algo desde el corazón de quien entiende tanto la ciencia como la humanidad de todo esto:
Una noche de celebración no deshace meses de cuidado. Lo que realmente importa es la relación que construimos con nuestro cuerpo y nuestra comida cada día del año.
La mesa navideña es un altar de amor. Allí nos reunimos no solo para alimentar el cuerpo, sino para nutrir el alma. Para recordar quiénes somos, de dónde venimos, qué hemos superado juntos.
Disfruten. Saboreen. Elijan con consciencia, pero también con alegría. Sírvanse ese postre que aman, compartan ese brindis, y háganlo sin el veneno de la culpa. Porque la culpa inflama más que cualquier alimento.
El Verdadero Balance: Salud Integral
Durante todo el año hemos trabajado juntos en entender algo fundamental: la salud no es solo la ausencia de enfermedad. Es la energía para perseguir nuestros sueños. Es el sueño reparador que nos permite despertar renovados. Es la claridad mental para tomar decisiones que nos honran. Es la paz emocional que nos permite amar y ser amados sin defensas.
Esta Navidad, les invito a pensar en la salud como un regalo que se dan a ustedes mismos y a quienes los aman. Porque cuando ustedes están bien, pueden ser el padre presente, la madre paciente, la hija disponible, el amigo que sostiene. Su bienestar tiene un efecto dominó en todo su entorno.
Gratitud Desde el Corazón
Quiero agradecerles por confiar en mí. Por permitirme acompañarlos en sus procesos, por compartir sus miedos y sus triunfos, por no rendirse cuando el camino se puso difícil. Cada uno de ustedes me ha enseñado algo invaluable sobre la resiliencia del espíritu humano.
Mi Deseo Para Esta Navidad
? Deseo que esta Navidad se permitan ser imperfectos y estar en paz con eso.
? Deseo que se rodeen de personas que los amen por quienes son, no por lo que logran.
? Deseo que encuentren momentos de silencio en medio del ruido para conectar con lo que realmente importa.
? Deseo que se rían hasta que les duela el estómago (del buen dolor, el de la alegría absoluta).
?Deseo que se den permiso para descansar sin sentir que están "perdiendo tiempo".
? Deseo que miren el año que termina con compasión, reconociendo todo lo que lograron sobrevivir y todo lo que floreciste a pesar de todo.
Siempre Aquí Para Ustedes
Esta Navidad, más que pensar en calorías o restricciones, piensen en esto: ¿Estoy creando recuerdos que valdrán la pena recordar? ¿Estoy siendo la persona que quiero ser para quienes amo? ¿Estoy honrando este cuerpo que me ha traído hasta aquí?
Porque al final, cuando miremos atrás, no recordaremos la dieta perfecta. Recordaremos las risas compartidas, los abrazos sinceros, la presencia plena en los momentos que importaron.
Les deseo una Navidad llena de amor, salud y la profunda paz que viene de saber que están exactamente donde necesitan estar, haciendo lo mejor que pueden, y que eso es más que suficiente.
Con cariño infinito y profundo agradecimiento,
